Painonpudotus

 Laihdutus, painonpudotus, rasvanpoltto, kiinteytyminen.

Rakkaalla lapsella monta nimeä.


Suomessa ylipainoisten määrä on hälyttävän suuri!

Eikä asiaa oteta vakavasti, eikö ihmisiä kiinnosta oma terveys? 

(Verikokeet ei kerro todellista tilannetta!)

Jos on ihonalaista rasvaa, on myös sisäistä viskeraalirasvaa se on simppeli fakta!'

Viskeraalirasva kertyy sisäelimiin ja heikentää niiden toimintaa.

Ylipainoisen tyypin II diabetes johtuu heikentyneestä haiman toiminnasta!

Sadat tuhannet suomalaiset sairastaa tyypin II diabeteksen esiastetta joka näkyy kohonneena verensokeri arvona (Eli kuuluvat tyypin II diabeteksen riskiryhmään)

Paastoverensokeri voi olla vielä ok mutta ateria verensokeri ei enää.

Terveellä ihmisellä verensokeri ei nouse kun 7-8 aterian jälkeen ja laskeutuu normaaliksi hyvin nopeeta.

Mitä korkeampi verensokeri, sitä helpommin rasva varastoituu kehoon!

Insuliinen tehtävä on kuljettaa glukoosia energiaravinteeksi mutta mikäli insuliinin tuotanto on (Tyypin II diabeteksen esiaste) heikentynyt glukoosi lilluu veressä eikä keho voi sitä hyödyntää energiana.

Tietoisella painonpudotuksella yleensä pääsee eroon tyypin II diabeteksen esiasteesta!


Itse aihe painonpudotus


Yleensä painonpudotus on vain että katsellaan vaakaa laskeeko numerot.
Tämä on vain puoli totuus!

Vaikka paino laskee se ei välttämättä tarkoita hyvää saavutusta.

Puhutaan kehonkoostumuksesta jota vaaka ei kerro!

Kiloja karisee mutta mistä ne karisee loppujen lopuksi?

-10 kiloa ja kysymys kuuluu montako kiloa siitä on rasvaa?

Mikäli lihasmassan haluaa säilyttää tai jopa kehittää niin voimaharjoittelu on välttämätöntä!

Voimanharjoittelun avulla on mahdollista kiinteytyä ja tämä efekti syntyy siitä että lihasmassa kasvaa ja ihonalainen rasvakudos vähenee.

Kuntosalille ryntääminen ei suinkaan tuo automaattisesti tulosta, Treeniohjelma pitäisi luoda tavoitteen mukaan.

Kun halutaan kiinteytyä, laihtua, polttaa rasvaa, treeniohjelman pitäisi tukea tavoitetta.

Toki kaikki treeni on hyvästä aina! Mutta tuloksen kannalta voi olla isoja eroja.



Katso tehokas rasvanpoltto treeniohjelmapaketti

Tästä

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Terveyden ja Hyvinvoinnin Kulmakivi

Kuva
  Aerobisen Liikunnan Merkitys Kuntosalilla Kun puhutaan fyysisestä kunnosta ja hyvinvoinnista, monilla meistä on taipumus keskittyä voimaharjoitteluun ja lihasten kasvattamiseen. Kuitenkin aerobisen liikunnan rooli terveydessä ja hyvinvoinnissa on yhtä merkittävä, ellei jopa tärkeämpi, kuin monet uskovat. Miksi aerobinen liikunta, erityisesti kuntosalilla, on elintärkeä osa kokonaisvaltaista harjoittelua ja hyvinvointia. Aerobisen Liikunnan Perusteet Ennen kuin syvennymme siihen, miten aerobista liikuntaa voi integroida kuntosaliharjoitteluun, on tärkeää ymmärtää, mistä aerobisessa liikunnassa on kyse. Aerobinen liikunta tarkoittaa sellaista liikuntaa, joka kestää pidempään ja joka vaatii sydämen ja keuhkojen työskentelemään kovemmin. Tämä parantaa hapenottokykyä, kestävyyttä ja sydämen terveyttä. Aerobinen Liikunta Kuntosalin Kontekstissa Kuntosalilla moni keskittyy voimaharjoitteluun, mutta aerobinen liikunta voidaan integroida osaksi päivittäistä harjoittelua monella tavalla. E...
Lue lisää

Redox (lyhenne sanoista "redox reaction" eli hapetus-pelkistysreaktio)

Kuva
 Mitä ovat redox-reaktiot ja niiden merkitys ihmisen terveydelle? Redox Redox-reaktiot, lyhenne sanoista "redox reactions" eli hapetus-pelkistysreaktiot, ovat keskeisiä kemiallisia prosesseja, jotka tapahtuvat jatkuvasti ihmisen kehossa. Näissä reaktioissa tapahtuu elektronien siirto yhdeltä molekyyliltä toiselle, mikä muuttaa molekyylien kemiallisia ominaisuuksia. Redox-reaktiot eivät ole pelkästään biologisia kuriositeetteja, vaan niillä on kriittinen rooli useissa elämän perusprosesseissa, mukaan lukien energian tuotanto, immuunipuolustus, solujen signalointi ja myrkkyjen neutralointi. Tässä laajassa blogipostauksessa tarkastelemme syvällisesti redox-reaktioiden toimintaa ihmisen kehossa, niiden merkitystä terveyden ylläpidossa sekä keinoja, joilla voimme edistää optimaalista redox-tasapainoa. Lopuksi käsittelemme myös, kuinka redox-tasapainon häiriöt voivat johtaa terveysongelmiin, kuten kroonisiin sairauksiin, ja miten näitä voidaan ehkäistä ja hoitaa. Redox-reaktioiden ...
Lue lisää

Elämäntapamuutos ja elintapasairaudet

Kuva
 Terveys on Kokonaisvaltainen Hyvinvointi: Elintavat ja Elämäntapamuutos Elämäntapamuutos ja elintapa sairaudet Terveys on enemmän kuin vain pysyä terveenä; se on kokonaisvaltainen hyvinvoinnin tila, johon vaikuttavat monet tekijät. Yksi merkittävimmistä tekijöistä terveyden ylläpitämisessä ja sairauksien ennaltaehkäisyssä ovat elintavat ja elämäntapamuutokset. Suomessa, kuten monissa muissakin maissa, yleisimmät elintapasairaudet ovat verenpainetauti, korkea kolesteroli ja tyypin 2 diabetes. Onneksi näihin sairauksiin voi vaikuttaa merkittävästi omilla valinnoillaan, erityisesti ravitsemuksella ja liikunnalla. Ravitsemuksen Merkitys Ravitsemuksella on keskeinen rooli terveyden ylläpitämisessä ja sairauksien ennaltaehkäisyssä. Laadukas ruokavalio, joka sisältää runsaasti kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljaa, terveellisiä rasvoja ja proteiinia, voi auttaa hallitsemaan verenpainetta, alentamaan kolesterolia ja tasapainottamaan verensokeria. Rasvojen laatu on erityisen tärkeä tekijä. T...
Lue lisää